1. **减轻眉心**，保抓舒展 2. **吸气时**：眼皮轻压眼球（长吸气） 3. **呼气时**：气从耳孔吐出（透顶吐尽） 4. 重叠几次，保抓眼皮微压，**30秒内当然入睡** *武当玄武派传东说念主亲授，冲田杏梨一试就灵！*

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